Merawat kesehatan kuku mungkin berada di urutan terakhir dalam daftar perawatan diri Anda—atau, justru malah sering kali terabaikan. Padahal, merawat kesehatan kuku itu sama pentingnya dengan perawatan kulit ataupun rambut. Kuku yang kuat dan sehat tidak hanya menunjang penampilan, tetapi juga meningkatkan rasa percaya diri sekaligus cerminan kebersihan dan kesehatan Anda secara keseluruhan.
Dalam artikel ini, Bazaar sudah merangkum apa yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kuku agar tetap kuat dan sehat, menurut para ahli. Simak!
1. Jaga Kebersihan Tangan dan Kuku dengan Baik
Kuku yang sehat dan kuat berawal dari kebersihan yang terjaga dengan baik. Mencuci tangan dan kuku secara teratur dapat membantu menghilangkan kotoran, minyak, dan bakteri, untuk mencegah terjadinya infeksi. Namun, lakukan dengan lembut—jangan menggosok terlalu keras, karena dapat melemahkan kuku dan kulit di sekitarnya, saran Ava Shamban, MD, dokter kulit di Los Angeles.
2. Potong Kuku Secara Teratur
Menurut Janet Prystowsky, MD, Ph.D., dokter kulit di New York City, memotong kuku secara teratur ikut berperan penting untuk membuat kuku tetap kuat dan sehat. Kuku yang panjang akan lebih mudah patah dan tersangkut pada sesuatu, yang tentu saja, bisa menyebabkan kuku patah. Jadi, usahakan untuk memotongnya setiap dua minggu sekali, atau sesuaikan frekuensinya sesuai kebutuhan Anda.
3. Melembapkan Kuku
Sama halnya dengan kulit dan rambut Anda, kelembapan kuku juga perlu diperhatikan untuk membuatnya tetap kuat dan sehat. Anda bisa menggunakan cuticle cream dan nail oil setiap hari, terutama setelah mencuci tangan.
Pilihlah produk perawatan kuku dan kutikula yang mengandung vitamin E, jojoba oil, atau argan oil, yang dapat memberikan kelembapan maksimal untuk kuku Anda. Selain itu, minum cukup air untuk menjaga tubuh Anda tetap terhidrasi untuk memberi hidrasi pada kuku dari dalam.
4. Hindari Bahan-bahan Kimia yang Keras
Bahan kimia tertentu, seperti aseton, yang biasa Anda temukan dalam produk penghapus cat kuku telah terbukti dapat menghilangkan kelembapan kuku dan membuatnya rapuh. Pilihlah produk penghapus kuku yang lembut dan tidak mengandung bahan kimia keras untuk melindungi kuku Anda dari kerusakan.
Selain itu, hindari terlalu sering menggunakan cat kuku. Meskipun cat kuku dapat memberikan sentuhan yang cantik pada kuku Anda, tetapi terlalu sering mengaplikasikan cat kuku, terutama dengan formula yang keras, dapat melemahkan kuku dan membuatnya lebih rapuh. Namun, bukan berarti Anda tidak boleh mengaplikasikan cat kuku sama sekali, hanya saja berikan kuku Anda waktu istirahat dan bernapas dari penggunaan cat kuku.
5. Makan Makanan yang Bergizi
Menurut ahli gizi, Amanda Griggs, pola makan yang sehat juga ikut berperan penting untuk menjaga kuku agar tetap kuat dan sehat. Makanan yang kaya biotin, protein, sam lemak omega-3, seng, dan zat besi telah terbukti dapat meningkatkan kekuatan kuku, mengurangi kerapuhan, dan mampu menghidrasi kuku dari dalam. Terakhir, “jangan lupa untuk tetap terhidrasi dan meminimalkan konsumsi alkohol serta gula olahan,” tambahnya.
6. Hindari Mengelupas Kutikula Kuku
Kutikula berfungsi sebagai protective barrier yang melindungi area pangkal kuku dari bakteri yang dapat menimbulkan infeksi. Karena fungsinya itu, tentu saja, mengelupas kutikula dapat menghilangkan perlindungannya terhadap kuku Anda, membuatnya lebih rentan terhadap bakteri dan kemungkinan infeksi (serta robekan yang cukup menyakitkan). Merawat kutikula dengan baik juga membantu meminimalkan munculnya bintil kuku.
7. Mengurangi Penggunaan Kuku Akrilik Secara Berlebihan
Meskipun kuku akrilik bagus untuk memberikan tampilan kuku yang menawan secara instan, tetapi penggunaannya yang berlebihan dapat merusak kuku asli Anda. Jenis aksesori kuku seperti ini dapat melemahkan kuku dan membuatnya menjadi lebih rapuh seiring waktu. Namun, itu bukan berarti Anda sama sekali tidak boleh menggunakan kuku akrilik, hanya saja cobalah untuk memberikan jeda waktu penggunaan agar kuku Anda bisa bernapas dan pulih.
Saat melepaskan kuku akrilik, lakukanlah juga dengan hati-hati dan ikuti langkah-langkah yang tepat untuk menghindari terkelupasnya lapisan kuku asli Anda. Hal ini dapat menyebabkan kerusakan pada kuku, dan tentu saja, akan terasa cukup menyakitkan.
Dengan mengikuti tips cara merawat kuku di atas, ditambah kesabaran dan konsistensi, Anda dapat menjaga kuku agar tetap kuat dan sehat. Menjaga kebersihan dengan baik, memotong kuku secara teratur, melembapkan kuku, makan makanan yang bergizi, dan mengurangi penggunaan kuku palsu dan cat kuku secara berlebihan, dapat membantu Anda mewujudkan impian Anda memiliki kuku yang kuat, sehat, dan cantik, untuk menunjang penampilan Anda secara keseluruhan.
Jadi, mulailah mengaplikasikan cara-cara ini ke dalam rutinitas harian Anda, dan lihatlah kuku Anda tumbuh kuat dan sehat!
(Teaser photo: Vera on Pexels)
