Banyak orang mencari kebahagiaan di luar diri—pada pasangan, pekerjaan, pencapaian, atau materi. Namun, kebahagiaan sejati sesungguhnya berasal dari dalam. Anda tidak perlu menunggu keadaan ideal untuk merasa bahagia. Justru, Anda bisa mulai membahagiakan diri sendiri kapanpun dengan cara yang sederhana.
Menerima diri sendiri yang tidak akan sempurna adalah hal yang manusiawi. Mengkritik diri karena tidak dapat memenuhi ekspektasi orang lain adalah salah satu hal yang sering orang lakukan dan menyabotase kebahagiaan yang bisa diciptakan saat itu. Jujur dan menerima segala kelebihan dan kekurangan diri sendiri adalah langkah awal untuk membahagiakan diri sendiri, tanpa syarat, tanpa penghakiman.
Berikut beberapa cara membahagiakan diri sendiri yang bisa Anda mulai hari ini juga:
1. Berhenti Membandingkan Diri dengan Orang Lain
Di era media sosial dengan aliran informasi yang marak, mudah sekali merasa hidup orang lain lebih baik dan lebih bahagia. Padahal, apa yang tampak di luar belum tentu menggambarkan kenyataan. Fokuslah pada perjalanan dan pertumbuhan diri.
Ingat ini: Anda sedang bertumbuh dan akan menerima kesadaran baru. Apresiasi setiap perjalanan Anda dan pencapaian Anda, sekecil apapun.
2. Luangkan Waktu untuk Melakukan Hal yang Anda Suka
Kesibukan Anda sering membuat lupa untuk meluangkan waktu untuk diri sendiri. Padahal jeda sejenak akan membantu memperbaiki suasana hati yang sedang tidak nyaman. Membahagiakan diri bisa sesederhana menyisihkan waktu untuk melakukan hal-hal kecil yang Anda sukai seperti membaca buku, mendengarkan musik, jalan-jalan menikmati alam, olahraga, atau menonton film favorit.
Ingat ini: Aktivitas-aktivitas di atas mungkin tampak sepele, tapi dampaknya besar untuk mengisi ulang energi dan menciptakan rasa bahagia dari dalam.
3. Latih Rasa Syukur Setiap Hari
Dengan melatih rasa syukur setiap hari, Anda belajar menghargai hal-hal kecil yang sering terlewat seperti bangun pagi dengan tubuh yang sehat, udara yang segar, bermain dengan hewan peliharaan kesayangan, kopi pagi yang nikmat, atau hangatnya sinar matahari. Luangkan waktu beberapa menit setiap hari untuk mencatat tiga hal yang Anda syukuri.
Ingat ini: Kebahagiaan tidak selalu datang dari hal-hal besar. Menyadari dan mensyukuri hal-hal kecil setiap hari melatih Anda untuk selalu menemukan rasa bahagia dari dalam diri.
4. Atur Batasan dengan Orang Lain
Tidak semua orang layak mendapatkan energi dan waktu Anda. Belajarlah mengatakan "tidak" saat diperlukan. Memaksakan diri untuk menyenangkan orang lain hanya akan membuat Anda lelah. Menjaga batasan adalah bentuk mencintai diri sendiri.
Ingat ini: Anda berhak merasa aman dan nyaman dengan diri sendiri dalam relasi apa pun.
5. Maafkan Diri Sendiri dan Lepaskan Penyesalan
Setiap orang pasti pernah membuat kesalahan. Tapi menyalahkan diri terus-menerus hanya akan menghambat kebahagiaan. Maafkan masa lalu, dan gunakan pelajaran itu untuk bertumbuh. Setiap hari adalah kesempatan baru untuk menjadi lebih baik, bukan untuk terus dihantui oleh yang sudah lewat.
Ingat ini: Setiap peristiwa mengajarkan hikmah yang berharga. Menyesali kesalahan hanya membuat Anda sulit menciptakan kebahagiaan.
Membahagiakan diri bukan berarti bersikap egois. Sebaliknya, ini adalah bentuk menyayangi diri sendiri yang justru membuat Anda bisa mampu hadir lebih utuh untuk diri sendiri, juga bagi orang lain yang membutuhkan.
