Dengan mengenali ciri-ciri bipolar kambuh, Anda mungkin dapat menolong keluarga atau orang terdekat yang mengalaminya.
Jangan abaikan rasa kantuk yang berlebihan yang terjadi terus-menerus. Ini mungkin tanda awal Anda harus memperbaiki pola makan, pola gerak, dan pola istirahat.
Mengelola emosi adalah sebuah keterampilan yang perlu dimiliki setiap orang. Regulasi emosi dengan sehat membantu seseorang menjalani hidup lebih tenang.
Kram otot saat tidur kerap terjadi dan sangat mengganggu kualitas istirahat. Kenali penyebabnya dan pelajari bagaimana cara mengatasinya.
Mengalami pikiran yang negatif adalah hal yang manusiawi. Namun, sadari dan latih cara untuk meregulasinya agar kualitas hubungan dengan diri sendiri tetap terjaga.
