Siapa sih yang enggak kepengin punya rambut lebat, sehat, dan panjang alami? Rambut itu ibarat mahkota yang bisa bikin penampilan makin standout dan bikin percaya diri naik level. Tapi sayangnya, berbagai masalah kayak rambut rontok, patah, dan susah panjang sering banget jadi penghalang buat punya rambut impian.
BACA JUGA: Rambut Segar Sepanjang Hari! Begini Cara Melawan Rambut Lepek dengan Mudah
Ternyata, perawatan dari luar aja nggak cukup. Rambut juga butuh nutrisi dari dalam biar kuat dan tumbuh sehat. Salah satu kunci utamanya ada di protein yang bernutrisi penting yang jadi fondasi utama pembentukan rambut. Nah, kabar baiknya, Anda bisa dapetin asupan protein ini dari makanan-makanan super alias superfood yang enggak cuma sehat, tapi juga enak.
Bazaar bakal kasih tau beberapa superfood kaya protein yang bisa bantu rambut Anda tumbuh lebih cepat, lebih lebat, dan pastinya makin sehat. Penasaran apa aja? Yuk, simak.
- Telur
Kaya akan protein, biotin, dan vitamin B12, telur jadi salah satu makanan terbaik untuk memperkuat akar rambut, merangsang pertumbuhan, dan mencegah kerontokan. - Greek Yogurt
Enggak cuma tinggi protein, tapi juga mengandung vitamin B5 yang bisa membantu meningkatkan sirkulasi darah di kulit kepala dan mempercepat pertumbuhan rambut. - Ikan Salmon
Penuh dengan protein, omega-3, dan vitamin D, salmon enggak hanya menyehatkan rambut dari dalam tapi juga bikin rambut lebih berkilau, lembut, dan kuat. - Kacang Almond & Kacang Kenari
Sumber protein nabati yang kaya magnesium, omega-3, dan vitamin E. Rajin konsumsi kacang bisa membantu memperkuat batang rambut dan mencegah rambut rapuh. - Bayam
Sayuran hijau satu ini penuh protein, zat besi, dan vitamin A & C, yang semuanya penting untuk produksi sebum di minyak alami kulit kepala yang menjaga rambut tetap lembap dan sehat. - Quinoa
Quinoa adalah salah satu sumber protein lengkap nabati, mengandung semua asam amino esensial yang penting untuk regenerasi sel-sel rambut dan kulit kepala. - Edamame
Camilan sehat yang kaya protein nabati dan isoflavon ini bisa membantu meningkatkan kepadatan dan ketebalan rambut. - Chia Seed
Walaupun kecil, chia seed punya kandungan dan antioksidan tinggi yang bisa mendukung kesehatan rambut dan kulit kepala.
Tip:
Untuk hasil maksimal, kombinasikan superfood ini dalam menu harian kamu dan imbangi dengan perawatan rambut yang tepat. Jangan lupa juga untuk cukup minum air putih dan kelola stres, ya.
BACA JUGA:
Apakah Masker LED Menjadi Revolusi Baru dalam Pertumbuhan Rambut?
