Apakah Anda salah satu dari orang-orang yang merasa kesulitan untuk beristirahat selama penerbangan? Ikuti kiat-kiat simpel dari Bazaar berikut ini untuk bisa mendapatkan tidur yang senantiasa berkualitas saat Anda sedang berada dalam pesawat.
1. Pakailah baju berbahan lembut serta memiliki potongan longgar. Daripada memakai celana jeans, misalnya, legging katun ialah pilihan yang lebih baik.
2. Raih posisi tidur yang nyaman dengan tidak menyilangkan kaki, merebahkan sandaran kursi hingga sekitar 135 derajat, hingga mengganjal beberapa bagian tubuh dengan bantal agar tidak mudah pegal.
3. Hindari menonton televisi ataupun bermain gadget karena cahaya dari layar akan memicu Anda untuk terus terbangun. Sebaiknya, baca buku dan atau majalah untuk membantu mengundang kantuk.
4. Manfaatkan kain penutup mata dan juga penyumbat telinga agar Anda semakin cepat terlelap.
5. Lepas sejenak alas kaki Anda, namun kenakan kaus kaki untuk menghangatkan badan. Selain itu, Anda juga bisa mengoleskan balsam ataupun minyak kayu putih untuk lebih melegakan pernapasan.
6. Last but not least, jangan meminum kopi atau minuman berkafein lainnya yang hanya akan membuat Anda semakin terjaga.
(Foto: pattang/ShutterStock)