Saat berpuasa, tubuh membutuhkan lebih banyak nutrisi agar dapat memberikan lebih banyak energi dan mencegah munculnya gangguan kesehatan.
Intensitas olahraga saat puasa perlu dikurangi agar Anda tidak mengalami dehidrasi.
Selain memenuhi kebutuhan cairan tubuh, dehidrasi juga dapat dicegah dengan mengonsumsi buah-buahan kaya air.
Meskipun dehidrasi bersifat ringan dan tidak berbahaya, namun kondisi ini dapat mengganggu aktivitas dan menurunkan produktivitas.
Berpuasa bukan berarti Anda harus bermalas-malasan seharian apalagi melupakan yang namanya olahraga.
