Anda harus tertawa atau Anda akan menangis. Tertawalah. Pecahkan senyum. Lihat sisi positifnya. Ada banyak sekali ungkapan untuk penggunaan humor dalam situasi yang tragis atau sulit, dari humor tinggi hingga penerapan pandangan positif. Langgam bahasa ini terasa seperti "obat" untuk masa-masa sulit, tetapi seorang dokter khususnya, dr Brian Kaplan, dengan sepenuh hati percaya pada humor sebagai alat penting dalam perawatan kesehatan.
Baca juga: Obati Influenza Secara Alami
“Semuanya berubah bagi saya ketika saya menyadari bahwa saya tidak suka mengobati penyakit, saya suka mengobati orang,” jelasnya, tentang 42 tahun kariernya di bidang kedokteran. “Jika saya hanya ingin mengobati penyakit, saya akan menjadi seorang ilmuwan, tetapi seorang dokter bukan hanya seorang ilmuwan. Seni pengobatan adalah bagaimana Anda berbicara dengan orang lain dan bagaimana Anda berurusan dengan orang lain.”
Brian adalah pendukung pendekatan yang lebih holistik untuk pengobatan – mengobati orang secara keseluruhan dan bukan hanya penyakitnya – dan sebagian besar dari itu adalah humor. Sejak memenuhi syarat sebagai dokter pada tahun 1980, ia telah menghabiskan beberapa dekade pelatihan dalam pendekatan manusia seutuhnya untuk kesehatan, kesejahteraan, dan pengembangan pribadi. Metodenya berkisar dari konseling dan psikoterapi hingga praktik yang lebih umum dikaitkan dengan seni, seperti dialog suara, improvisasi, komedi stand-up, terapi seni, dan banyak lagi.
Banyak inspirasi Brian berasal dari dokter terkenal Patch Adams, yang menggunakan badut dengan pasiennya (dan digambarkan oleh Robin Williams dalam film tahun 1998 dengan nama yang sama) dan Brian cukup beruntung untuk bertemu. Namun, ia menekankan bahwa penggunaan humornya lebih bersifat komedi – pikirkan satire, sarkasme, dan parodi – daripada badut. “Banyak yang melibatkan ejekan dan ejekan lembut atas skenario yang suram, atau alat untuk pasien yang ingin mengubah kebiasaan atau kecanduan tertentu – selalu setelah meminta izin untuk melakukannya,” tambahnya.
Dia menjalankan lokakarya yang disebut 'Almost Happy' di mana para peserta mengenakan lencana 'provokatif' yang mendorong mereka untuk memeriksa sisi diri mereka yang ingin mereka ubah. Dia memasukkan beberapa dalam bukunya dengan nama yang sama, sehingga pembaca juga dapat berpartisipasi. Mereka termasuk:
'Selalu terlambat' – Untuk yang sengaja terlambat, yang terlambat tidak kompeten, dan yang tidak sadar terlambat.
'Mulai besok' – Ideal untuk semua penunda.
'Penyadap layar' – Untuk siapa saja yang terpaku pada perangkat seluler secara kronis.
'People pleaser' – Untuk siapa saja yang secara tidak sehat peduli dengan apa yang orang lain pikirkan tentang mereka.
Ini adalah pendekatan kesehatan yang tidak terlalu serius, tetapi pendekatan yang, Brian tekankan, tidak mengurangi keseriusan masalah ini. Justru sebaliknya. Tertawa terbukti mengurangi kecemasan dan stres, dan meningkatkan kesehatan fisik Anda – dengan meningkatkan asupan udara yang kaya oksigen, merangsang sistem peredaran darah dan pernapasan, dan meningkatkan endorfin Anda. Brian bahkan menulis akronimnya sendiri, SMILEE, untuk menjelaskannya:
- S – Hormon STRESS berkurang (adrenalin dan noradrenalin, kortisol)
- M – Relaksasi MUSCLES (otot membutuhkan waktu dua jam untuk kembali ke keadaan tegang sebelumnya setelah perut tertawa)
- I – IMMUNITY meningkat (IgA dan IgM dan IgG meningkat dalam darah setelah tertawa, meningkatkan ketahanan terhadap pilek dan infeksi)
- L – LUNGS dibantu (dengan tertawa mengeluarkan volume sisa udara, memungkinkan lebih banyak udara segar masuk ke paru-paru)
- E – EXERCISE (Dr. William Fry dari Stanford Medical School telah menetapkan bahwa 100 tertawa sehari memberi Anda manfaat olahraga yang sama banyaknya dengan 10 menit mendayung – dan tanpa ekspresi kesakitan yang biasanya dimiliki para pendayung, pengendara sepeda alat tulis, dan pelari di wajah mereka.)
- E – ENDORPHIN & ENCEPHALONS ditingkatkan (bahan kimia alami tubuh meningkat dengan tertawa)
Sikap 'lucu' Brian terhadap obat-obatan juga merupakan bagian dari pendekatan psikologis yang dicoba dan diuji untuk kesehatan fisik dan mental yang disebut 'Terapi Provokatif' yang (dengan izin) memprovokasi pasien dengan humor dan psikologi terbalik, seringkali dengan hasil yang luar biasa. “Ketika Anda menggunakan humor dengan cara ini, itu membangkitkan hati nurani seseorang,” jelasnya, mengutip contoh bagaimana dia membantu pasien dengan masalah kecanduan melalui psikologi terbalik dan sarkasme. “Jauh di lubuk hati, Anda sudah tahu apa yang harus atau tidak seharusnya Anda lakukan. Memiliki seseorang yang bercanda tentang hal itu dengan cara itu, dan alih-alih mencaci maki Anda, katakan, 'Tentu, minum obat ini yang saya berikan, lanjutkan'. Ini menyentak Anda ke dalam kesadaran. Sungguh luar biasa seberapa sering ini berhasil.”
Banyak dari pendekatan psikologi terbalik ini adalah tentang memungkinkan pasien lebih banyak pilihan. “Kebanyakan orang tidak suka diberitahu apa yang harus dilakukan, dan mereka tidak suka merasa tidak berdaya, itulah sebabnya pendekatan ini berhasil,” ujarnya, menceritakan contoh pertama di mana dia menyadari bahwa mengambil pendekatan yang lebih individualistis – jika tidak ortodoks – kedokteran, lebih berhasil dan bermanfaat. “Kembali di Johannesburg, salah satu pasien saya di rumah sakit harus diamputasi kakinya jika dia tidak tinggal di tempat tidur, tetapi dia bertekad untuk pergi,” jelasnya. “Saya berhasil menukarnya dengan dia untuk tetap tinggal dengan menawarkan satu hal yang dia inginkan – merek rokok tertentu, yang saya beli saat istirahat makan siang. Sekilas, memberikan rokok kepada pasien sepertinya bukan rencana yang paling bijaksana, tapi, sampai hari ini, saya tidak bisa memikirkan resep yang lebih penting yang pernah saya buat.”
Brian sadar akan humor tiang gantungan di rumah sakit – humor yang meresap melalui tulisan Adam Kay dan dramatisasi BBC bukunya, This Is Going To Hurt, yang keduanya adalah penggemarnya. Namun, dia berusaha keras untuk menekankan bahwa pendekatan komedinya dengan sangat sadar melibatkan pasien daripada digunakan sebagai alat untuk membantu dokter mengatasi: "Saya pikir sangat penting untuk menertawakan pasien Anda, bukan pada mereka." Dia juga percaya bahwa metodologi humornya dapat, dan harus, diadopsi dalam kehidupan kita sehari-hari, menasihati pembaca untuk memasukkan humor ke dalam hampir setiap skenario yang memungkinkan. "Percayalah padaku," katanya. "Tertawa benar-benar obat terbaik."
Almost Happy: Pushing Your Buttons With Reverse Psychology oleh Brian Kaplan dan Hephzibah Kaplan, sudah keluar sekarang.
Nama Meghan Markle Disalahgunakan untuk Iklan Obat Diet
Penulis: Marie-Claire Chappet, Artikel ini disadur dari: BAZAAR UK; Alih bahasa: Aleyda Hakim; Foto: Courtesy of BAZAAR UK
