Reese Witherspoon telah menghiasi panggung hiburan sepanjang dekade dan ia tampak sangat menawan seperti dirinya ketika terlibat dalam film Cruel Intentions. Pada usia 43 tahun, Reese memiliki wajah yang berkilau, gaya hidup sehat, dan rambut yang sangat cantik. Ia juga tampak sangat bugar – tanpa lupa dirinya juga terlihat sangat bahagia.
Inilah caranya agar tetap luar biasa dan kebiasaan sehat yang ia terapkan untuk membangun versi diri terbaik – secara fisik maupun mental.
- Ia mengonsumsi kale pada menu salad-nya
Ikuti cara Reese dan mengonsumsi sayur-sayuran. Dalam sebuah wawancara, Reese memesan salad kale dan lentil dengan ayam untuk menu makan siangnya. Ia juga membahas seputar salad kale dalam wawancara berbeda. - Ia memulai hari dengan mengonsumsi sesuatu yang ringan
Dalam sebuah wawancara terbaru, ia lebih memilih mengonsumsi sesuatu yang cair untuk sarapan. “Saya hanya mengonsumsi jus sayuran dan kopi di pagi hari,” ungkapnya ketika hadir dalam sebuah acara radio. - Ia juga menyenangkan dirinya
Melalui akun Instagramnya, Reese cukup menjelaskan bahwa hal-hal yang baik dalam hidup, seperti kukis dan es krim, harus dinikmati secara reguler. - Ia menikmati waktunya menyatu dengan alam
Reese menceritakan kepada Ellen DeGeneres pada 2017 bahwa ia dan sang putra bertualang setiap musim panas. Dalam perjalanan tersebut, mereka mendaki, berkemah, mengendarai kayak, dan banyak kegiatan lain. - Ia berolahraga untuk tujuan yang baik
“Saya tidak percaya dengan program diet cepat atau sejenisnya,” ungkap Reese. “Saya berolahraga setiap hari untuk menjaga kesehatan.” Mengetahui cara menurunkan berat tubuh dengan baik (bukan diet cepat atau program yang tidak berkelanjutan) adalah kunci untuk menjaga kesehatan jangka panjang. - Ia menertawakan tantangan-tantangan dalam hidup
Reese memiliki kemampuan yang luar biasa untuk tertawa ketika mulai mengalami kesulitan, bahkan sesederhana melakukan plank. Mungkin Anda dapat mencobanya selama melakukan berbagai variasi plank. - Ia berusaha menemukan keseimbangan
“Setiap wanita karier harus menyeimbangkan pekerjaan dan anak-anak mereka serta menikmatinya karena semua itu akan berlalu sangat cepat,” ungkap Reese. - Ia tidak mengurangi waktunya untuk melakukan olahraga kardio
Pelatih kebugaran Reese, Michael George, mengatakan kepada sebuah media bahwa klien ternamanya melakukan olahraga kardio selama 30 menit selama enam hari dalam satu minggu. Kondisi jantung yang sehat akan meningkatkan suasana hati, merendahkan tekanan darah, dan mengurangi risiko penyakit jantung, kami tidak terkejut ketika melihat Reese menjaga kondisi tersebut. Namun tidak perlu kecewa bila berlari dan jalan bukanlah jenis olahraga yang Anda sukai, lakukan olahraga kardio dengan kenyamanan ruang tamu Anda. - Ia makan dalam waktu yang sering
Reese mengonsumsi makanan sehat dalam porsi yang kecil dan mengudap di antara waktu makan, ungkap Michael. - Ia menambah kenikmatan makanannya dengan menambahkan rempah dan lebih pedas
“Makanan Selatan terbaik bagi saya adalah ayam goreng. Tidak ada yang dapat mengalahkan ayam goreng pedas,” ungkap Reese dalam video untuk sebuah majalah. “Saya menyukai sedikit Cholula. Saya menyukai sedikit Cholula. Saya menyukai udang pedas dan grits.” Bukan semua hidangan yang umum di sisi Samudera Atlantika, grits adalah sebuah sup kental yang terbuat dari pakan jagung dan menjadi makan wajib dalam setiap rumah tangga di kawasan Selatan Amerika Serikat, dan kami rasa itu berasal dari kebudayaan di rumah Reese semasa kecil. - Ia tidak takut mencoba tren kesehatan baru
Reese sangat senang ketika ia mencoba padukan susu gandum ke dalam kopinya. “Sekarang saya siap melakukan semua hal. Sebuah perubahan!!” tulisnya di Instagram. - Ia menyukai smoothies sayuran
Reese sangat menyukai smoothies hijau racikan ahli gizi, Kim Snyder bernama Kim Snyder’s Glowing Green Smoothie yang mencampur bayam, selada romaine, seledri, apel, pir, pisang, dan air jeruk lemon. Ia sangat menyukainya, ia menuliskan testimoni dalam laman resmi Kim. “Setiap hari, saya memulainya dengan segelas Glowing Green Smoothie dan juga keluarga saya,” ungkapnya. - Ia mulai berolahraga di pagi hari
Reese mengatakan bahwa dirinya bangun pukul 5.30 pagi dan berolahraga di pusat kebugaran pukul 7.30 pagi. “Saya melakukan itu selama mungkin enam hari dalam satu minggu,” ungkapnya. Apakah ia selalu ditemani oleh anak anjing peliharaannya, kami tidak yakin. - Ia memiliki trik khusus untuk keluar dari perasaan khawatir yang berlebihan
“Rasa mengganjal pada perut Anda, seperti Anda diminta melakukan sesuatu yang tidak dapat Anda capai? Saya masih berjuang melawannya,” ungkap Reese kepada sebuah majalah kesehatan. “Setiap kali saya mulai bekerja dalam sebuah film, saya ketakutan. Namun kekhawatiran tidak akan membantu apa-apa, Anda tahu? Pikirkan momen terburuk seperti, ‘Hal terburuk adalah film ini tidak akan sukses dan saya akan mendapatkan kritik negatif’. Itu sudah saya lalui dan saya tidak meninggal. - Ia sangat suka yoga
Tampaknya, Reese menggunakan yoga untuk membantunya tetap fokus dan membentuk tubuhnya – serta ia sangat mendalami latihannya hingga ia sempat mengikuti retret yoga. - Ia mengonsumsi kafein untuk beri energi
Ia kerap membagikan momennya menikmati secangkir kopi di pagi hari melalui akun Instagramnya - Ia merayakan kebahagiaan dengan makanan bersama orang-orang terkasih
Pesta makan malam Reese biasanya meliputi ayam goreng, salad jagung, dan biskuit khas neneknya, Dorothea. Seorang pengusaha katering Annie Campbell mengungkapkannya kepada sebuah majalah. - Ia melakukan strength training
Pelatih Reese pastikan untuk memasukkan latihan kekuatan ke dalam rutinitas olahraganya. “Jangan mengabaikan latihan kekuatan,” ungkap Michael, menekankan bahwa latihan tersebut akan meningkatkan sistem metabolisme tubuh. Ia tidak salah. Lagipula dengan meningkatkan kekuatan diri Anda secara menyeluruh, membantu pembentukan otot, mengurangi kadar kolesterol, membantu menjaga postur, dan membantu penghancuran lemak tubuh. - Ia mendaki dengan membawa barbel
Reese kerap mendaki dan membawa barbel ringan ketika melakukannya, ungkap Michael. Hebat baginya karena itu tidak mudah. - Ia berolahraga dengan teman-temannya
Reese mengungkapkan kepada sebuah majalah kesehatan pada 2015 silam bahwa ia dan beberapa temannya bersama mengikuti kelas olahraga dan menari Body by Simone beberapa kali dalam satu minggu. “Kekuatan fisik adalah hal yang penting,” ungkapnya. Simone de la Rue adalah pelatih kebugaran ternama yang melatih Millie Mackintosh selama kehamilannya. - Ia memadukan olahraga kardionya
Reese tidak hanya mendaki dan melakukan yoga. Ia juga suka berlari dan bersepeda dalam ruangan. Ingin mengubah olahraga kardio Anda? Coba berjalan, menari atau berenang untuk meningkatkan kesehatan jantung Anda. - Ia berusaha untuk lebih tidak mudah khawatir
“Saya mudah sekali khawatir pada awal usia 20 tahun,” ungkap Reese. “Ketika berada di usia 20-an, saya sangat khawatir tentang performa saya dan sangat keras terhadap diri saya sehingga semakin dewasa, saya menyadari bahwa saya akan mencapainya dan tidak perlu terlalu stres memikirkannya karena itu tidak akan membantu. Terus bekerja keras. Bukan sebuah rahasia bahwa Anda harus bekerja sangat keras.” - Ia gemar menari
“Saya sedikit menguasai tarian hip hop. Sebuah rahasia yang tidak banyak diketahui orang. Saya suka menari. Saya harus selalu menari sesuka hati kapanpun saya mau,” ungkap Reese. - Ia juga melakukan olahraga HIIT
Reese mengikuti kelas Burn 60 (kelas olahraga HIIT berdurasi 45 hingga 60 menit) di Los Angeles. - Ia berolahraga bersama keluarganya
Sang aktris tertangkap kamera paparazzi menikmati lari pagi di kawasan tempat tinggal bersama sang putra, Deacon. - Ia tidak pernah melupakan tabir surya
Dalam sebuah wawancara, Reese menyebutkan tabir surya sebagai satu-satunya produk yang wajib ia bawa jika terdampar di sebuah pulau. Melindungi kulit Anda dari kerusakan dan penuaan akibat sinar UV, SPF menjadi esensial dalam tas bawaan kita juga. - Ia beri waktu untuk merawat diri
Dalam sebuah unggahannya yang kental dengan candaan, Reese membagikan gambaran dirinya ketika merawat diri yaitu mengunci diri dalam sebuah ruangan, sembunyi dari anak-anak, dan membaca kembali buku favorit Anda untuk kesekian kalinya. - Ia memelihara kebahagiaannya
“Saya rasa saya tidak menyadari [di usia 20an] bahwa tidak ada orang yang dapat membuat Anda merasa penuh,” ungkap Reese kepada sebuah media. “Anda harus bertanggung jawab atas kebahagiaan diri sendiri. Saya butuh waktu hingga berusia 31 tahun untuk mengetahuinya… Setiap hari Anda harus mencari dan menumbuhkan kebahagiaan diri.” - Ia tidak takut untuk mencoba olahraga baru
Satu waktu, Reese pernah meminta P!nk mengajarkannya gerakan akrobatik dan harus ia akui, ia sedikit takut. “Saya sangat takut,” tulisnya di Instagram. - Ia menyebarkan semangat positif di media sosial
Reese senang membagikan kutipan penuh inspirasi di Instagram untuk mengingatkan para pengikutnya untuk merasakan kebahagiaan dan di dunia ini, Anda adalah sosok yang istimewa. - Ia sangat disiplin dalam menjalani pola makan sehatnya
Meski Reese suka menikmati makanan favoritnya, ia juga baik dalam menjaga pola konsumsi yang baik. “Reese memiliki tekad yang luar biasa,” ungkap seorang sumber kepada sebuah media. “Ia akan mengonsumsi ayam, salad, mungkin ikan bakar.” - Ia mendapatkan inspirasi dari teman-temannya yang juga peka akan kesehatan
Reese bergantung pada temannya, Jennifer Aniston untuk membantunya tetap sehat ketika ia membutuhkan dorongan. “Ia memiliki Jen yang bersedia untuk membantunya, Mereka memberikan pengaruh yang baik satu sama lain,” ungkap sumber tersebut. - Ia adalah penggemar dari terapi hewan peliharaan
Reese senang mengunggah video dan foto anjing peliharaannya yang menggemaskan di Instagram - Ia menyukai sup
Kepada sebuah majalah, Reese mengungkapkan bahwa di tengah cuaca yang dingin, sup lentil adalah pilihan makannya. Dengan hari-hari mendekati musim dingin, kita menginginkan resep sup sehat juga. - Ia juga bermain cabang olahraga lain
Ia membagikan dirinya mencoba bermain golf dan bahkan menunjukkan kemampuan mengayun stik golf melalui Instagram - Ia membaca… dan membaca dan membaca
Reese memiliki klub bukunya sendiri bernama #ReadWithReese dan ia selalu membagikan rekomendasi buku pilihannya bagi para penggemar di Instagram. - Ia memiliki kepekaan humor ketika membahas tentang berolahraga
Meski ia bekerja keras untuk tetap bugar, ia selalu membagikan candaan tentang betap sulitnya proses ini dengan bukti yang terlihat tentunya.
(Penulis: Korin Miller; Alih Bahasa: Vanessa Masli; Artikel ini disadur dari BAZAAR UK; Foto: Courtesy of BAZAAR UK)
