Siapa bilang makan sehat itu ribet dan mahal? Kadang, solusi terbaik justru datang dari makanan sederhana yang sering kita lewatkan. Salah satunya adalah oatmeal, si superfood yang nggak cuma praktis tapi juga penuh manfaat untuk tubuh.
BACA JUGA:Ragam Olahan Oatmeal Lezat Dan Manfaatnya
Oatmeal memang sudah lama dikenal sebagai menu sarapan sehat, tapi ternyata manfaatnya jauh lebih banyak dari sekadar pengganjal perut di pagi hari. Mulai dari menjaga berat badan, menstabilkan gula darah, sampai bantu jaga mood tetap stabil, oatmeal bisa jadi andalan untuk Anda yang ingin hidup lebih sehat tanpa ribet.
Nah, buat Anda yang masih ragu atau belum terbiasa makan oatmeal, yuk simak dulu enam alasan kenapa Anda harus mulai rutin konsumsi oatmeal mulai sekarang.
1. Bantu Turunkan dan Jaga Berat Badan
Oatmeal tinggi serat larut yang bikin Anda kenyang lebih lama, jadi ngurangin keinginan buat ngemil terus-terusan. Cocok banget buat Anda yang lagi jaga berat badan atau diet sehat.
2. Menstabilkan Gula Darah
Kandungan beta glucan di dalam oatmeal bisa bantu memperlambat penyerapan gula ke dalam darah, sehingga kadar gula tetap stabil. Aman dikonsumsi penderita diabetes atau buat yang ingin mencegah risiko gula darah naik.
3. Baik untuk Kesehatan Jantung
Oatmeal kaya antioksidan dan serat yang bisa bantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh. Rutin konsumsi oatmeal bisa jadi salah satu cara simpel buat jaga kesehatan jantung.
4. Melancarkan Pencernaan
Tinggi serat, oatmeal bisa bantu atasi masalah pencernaan seperti sembelit. Pencernaan lancar, tubuh pun jadi lebih segar dan nyaman sepanjang hari.
5. Bantu Jaga Mood dan Energi
Karbohidrat kompleks dalam oatmeal memberikan energi bertahap tanpa bikin cepat lemas. Ditambah lagi, oatmeal bisa memicu produksi serotonin, hormon yang bikin mood Anda lebih stabil.
6. Praktis dan Mudah Diolah
Enggak cuma sehat, oatmeal juga super fleksibel. Bisa dibuat jadi overnight oats, smoothie bowl, atau topping dessert. Praktis buat menu sarapan, snack sore, atau bahkan camilan malam.
BACA JUGA:
Superfood untuk Kulit! Ketahui Manfaat Saffron dalam Perawatan Wajah
Perbaiki Kesehatan Tubuh Dengan Menu Ajaib dan Padat Nutrisi dari Superfood. Apakah itu?