Seiring dengan mendekatnya tahun baru, menjalani hidup lebih sehat pasti menjadi salah satu goal yang ingin dicapai di tahun 2025. Apakah ini juga menjadi salah satu goal Anda? Jika Anda ingin konsisten berolahraga, memilih sepatu yang tepat menjadi langkah penting untuk mendukung aktivitas exercise Anda. Baik berolahraga di gym, berlari, bermain tenis, atau mencoba padel, memiliki sepatu yang sesuai sangat penting untuk performa, kenyamanan, dan mencegah cedera. Berikut panduan lengkap untuk membantu Anda memilih sepatu yang sempurna sesuai kebutuhan olahraga Anda.
Sepatu untuk Gym
Saat berolahraga di gym, sepatu Anda harus mendukung berbagai aktivitas, mulai dari angkat beban hingga sesi kardio. Pilih sepatu dengan alas datar dan kokoh untuk memberikan stabilitas saat melakukan angkat beban, serta sepatu yang memiliki cushioning untuk menyerap benturan saat melakukan gerakan yang dinamis seperti melompat atau berlari ditreadmill. Pastikan sepatu pilihan Anda memiliki bahanmesh agar sirkulasi udara terjadi dengan baik dan menjaga kaki Anda tetap kering dan nyaman. Terakhir, pastikan sepatugym memiliki solanti-slip untuk mencegah tergelincir di lantaigym.
Nike Metcon
Reebok Nano
Sepatu untuk Lari
Sebelum memilih sepatu untuk berlari, Anda perlu mengetahui arch type dari kaki Anda. Apakah Anda memiliiki tipe kaki yang memiliki flat arch, normal arch, atau high arch untuk menemukan support yang tepat dari sepatu pilihan. Karena berlari mengakibatkan tekanan berulang pada kaki, sebaiknya pilih sepatu yang memiliki cushioning yang nyaman untuk menyerap benturan di setiap langkah. Selain itu, sebaiknya pilih 1 ukuran lebih besar dari ukuran sepatu biasanya, supaya ada cukup ruang di bagian depan sepatu, hal ini untuk memastikan kaki terasa nyaman saat berlari.
Asic Gel-Nimbus
Brooks Ghost
Sepatu untuk Tenis
Memilih sepatu tenis yang tepat sangat penting, karena memakai sepatu yang tidak sesuai bisa menyebabkan cedera, mulai dari terkilir pada pergelangan kaki hingga lecet. Tenis melibatkan gerakan cepat dan mendadak serta gesekan yang konstan, sehingga sepatu yang tepat sangat diperlukan. Sepatu tenis dengan cengkeraman yang tepat sangat penting, karena memberikan stabilitas dan traksi yang dibutuhkan di berbagai jenis permukaan lapangan (hard court, clay court, dan grass court), memastikan permainan yang lebih aman.
Adidas Barricade
Asics Gel-Resolution
Sepatu untuk Padel
Salah satu olahraga yang telah mendapatkan popularitas besar sepanjang tahun ini adalah padel. Lonjakan minat ini disebabkan oleh beberapa faktor, seperti aksesibilitas, sifat sosialnya, dan hambatan yang rendah untuk memulai. Karena olahraga yang satu ini mudah dipelajari, maka sangat ideal untuk dicoba oleh pemula namun tetap menawarkan tantangan bagi pemain yang lebih berpengalaman. Meskipun padel memiliki kemiripan dengan tenis, namun sepatu yang digunakan berbeda. Sepatu padel memiliki pola herringbone yang memberikan cengkeraman dan traksi lebih baik di lapangan pasir, mendukung gerakan cepat dalam Padel. Sepatu Padel juga menawarkan stabilitas yang lebih baik di bagian midsole, sementara sepatu tenis dirancang untuk memberikan stabilitas lebih pada bagian tumit.
Babolat Jet Premura
Wilson Hurakn Team
Selain memilih sepatu yang tepat untuk latihan Anda, penting juga untuk memahami jenis kaki Anda—apakah kaki Anda datar, lebar, atau panjang, dengan bentuk lengkungan yang berbeda. Memilih sepatu yang sesuai dengan struktur kaki Anda sangat penting untuk mendukung gerakan dengan nyaman dan optimal.
Sebelum membeli, sebaiknya coba sepatu di toko sambil mengenakan kaus kaki yang sama dengan yang akan Anda pakai saat berolahraga. Ini untuk memastikan sepatu memberikan kenyamanan maksimal saat berlatih. Ingatlah bahwa sepatu olahraga akan kehilangan support dan cushioning seiring waktu, jadi gantilah sepatu Anda saat terlihat tanda-tanda keausan. Terakhir, sangat penting untuk berinvestasi pada sepatu yang memiliki kualitas tinggi untuk mencegah cedera jangka panjang dan memastikan Anda tetap merasa nyaman dan tampil prima selama berolahraga.