Tampak sederhana, tapi banyak manfaatnya untuk kesehatan. Melatih tubuh dengan sikap lilin juga berguna untuk melatih fokus dan kesabaran.
Jika dilakukan dengan teknik yang benar dan penuh disiplin, maka senam kegel dapat menjadi bagian dari gaya hidup sehat yang memberikan manfaat jangka panjang
