Ritual wellness dulu identik dengan minum jus hijau dan sesekali mengikuti kelas olahraga. Kini (berkat tren viral di TikTok), wellness lebih menyerupai eksperimen dengan bubuk-bubuk menjanjikan, berdiri di atas pelat getar, bahkan membersihkan lidah. Di Harper’s Bazaar, kami selalu mencari praktik wellness viral berikutnya—semakin tidak biasa, semakin baik adalah moto pribadi saya. Namun, kita semua sibuk, dan tidak setiap tren wellness layak ditambahkan ke rutinitas Anda yang sudah padat. Berikut ini, ritual wellness unik yang menurut para editor kami secara signifikan meningkatkan kualitas hidup mereka.
BACA JUGA: Mengapa Berjemur di Bawah Sinar Matahari Pagi Baik untuk Kesehatan Tulang Kita
Membersihkan Lidah
Saya tidak percaya pernah bertahun-tahun tanpa membersihkan lidah—ini benar-benar bagian favorit dari rutinitas pagi saya. Saya melakukannya dua kali sehari saat menyikat gigi dengan alat khusus yang saya beli di Prancis, tetapi Anda bisa membeli apa pun yang Anda sukai di Amazon. Memang terasa menjijikkan, tetapi saya senang melihat seberapa banyak kotoran yang terangkat, dan ini membuat perbedaan besar pada rasa bersih di mulut saya. Selain itu, sepenuhnya berdasarkan pengalaman pribadi, saya juga merasa lebih jarang sakit sejak memulainya. —Jenna Rosenstein, beauty director
MasterMedi - Stainless Steel Tongue Scraper for Adults with Travel Cases (2 Pack)
Morning Greens
“Saya seorang pescatarian, jadi secara alami saya mengonsumsi banyak sayuran. Namun, saya senang menambahkan bubuk berinfusi sayuran hijau untuk memastikan saya mendapatkan porsi penuh sayuran bernutrisi. Dua bubuk favorit saya untuk dicampur di pagi hari adalah Bloom Nutrition greens (saya bahkan menyukai vitamin gummy greens terbaru dari brand ini untuk dibawa bepergian atau sebagai camilan siang), yang memiliki enzim pencernaan untuk membantu mengurangi kembung, dan Sarah Wragge Alkalize, yang setara dengan enam porsi sayuran hijau (hal yang jarang dalam hidup saya) dan membantu detoksifikasi tubuh.” —Katie Intner, beauty market and commerce editor
Sarah Wragge - SWW® Alkalize
Bloom Nutrition - Supergreens Gummies
Menggandakan Ritual Drainase Limfatik
“Saya sangat ekstra dalam hal wellness, itulah mengapa saya tidak hanya memiliki satu ritual drainase limfatik harian, tetapi empat. Saya memulai setiap pagi di atas pelat getar, yang belakangan ini menjadi topik hangat dengan alasan yang tepat. Ini sangat membantu mengaktifkan sistem limfatik saya di pagi hari. Sebelum mandi, saya melakukan dry brushing untuk mengangkat sel kulit mati sekaligus mempersiapkan sistem limfatik untuk langkah berikutnya. Setelah mengaplikasikan sabun tubuh di kamar mandi, saya menggunakan body cup untuk meningkatkan drainase limfatik, dimulai dari kaki lalu naik ke lengan, selalu bergerak menuju kelenjar getah bening. Ini adalah metode yang lebih intens dalam mendorong drainase limfatik (dan menurut saya yang paling mendekati perawatan profesional), dan efeknya hampir langsung terlihat. Baik dry brushing maupun cupping membantu mengeluarkan cairan berlebih dan memberi saya dorongan energi. Pada malam hari, saya menggunakan body oil (saat ini saya menyukai Bio-Oil karena tidak beraroma dan membantu memudarkan bekas) untuk melakukan pijat limfatik pada perut, yang sangat efektif untuk mencegah kembung setelah makan berat.” —KI
Bioty Spa - Body Sculpt Cup
Tronque - Ionic Body Dry Brush
LifePro - Waver Vibration Plate
Bio-Oil Skincare Oil
Sinar Matahari Pagi
“Saya mencoba lebih sadar dalam memulai pagi hari selama hari kerja. Akhir-akhir ini, saya berjemur di bawah sinar matahari dalam satu jam pertama setelah bangun, karena saya mendengar hal ini membantu menyelaraskan kembali ritme sirkadian dan meningkatkan kesehatan metabolisme. Masih belum pasti apakah ini benar-benar efektif (saya baru mulai mencobanya), tetapi saya bisa mengatakan bahwa rasanya menyenangkan memiliki momen untuk terhubung dengan alam tanpa langsung meraih ponsel. Selain itu, saya selalu memastikan untuk memakai tabir surya!” —Tiffany Dodson Davis, beauty commerce editor
Sofie Pavitt Face - Screentime Non-Comedogenic Hydrating Sunscreen
Gel Berbasis Kayu Manis untuk Meningkatkan Kesehatan Kulit
“Saya menggunakan gel kayu manis yang cukup ‘pedas’ ini yang pernah direkomendasikan oleh dokter kulit untuk meningkatkan sirkulasi dan mengurangi selulit. Biasanya saya menggunakannya setelah mandi, sebelum tidur, dan rasanya seperti saus pedas yang menggelitik di kulit, membuat kaki saya merah seperti tomat. Namun, saya percaya pada khasiatnya.” —Rosa Sanchez, senior news editor
Armona Derm - Derm Zell Aktiv Gel Zimt
Hair Oiling Dua Hari
“Ketika saya tahu akan menjalani akhir pekan santai tanpa acara besar, biasanya saya memiliki satu malam di mana saya mengoleskan minyak rambut ini ke seluruh rambut lalu mengepangnya menjadi sanggul agar meresap dan memberikan hidrasi. Saya mencuci rambut secara mendalam sekitar dua hari kemudian, dan rasanya jauh lebih sehat.” —RS
Joon - Saffron Hair Elixir Oil
Teh Wellness DIY
“Saya tidak tahu seberapa aneh ini, mungkin hanya kebiasaan Meksiko/Latin, tetapi setiap pagi saya merebus jahe dan membuat teh panas dari air jahe, jeruk nipis (atau lemon), dan cuka apel. Saya meminumnya sebelum apa pun, dan ini sangat membantu kesehatan pencernaan, yang kini menjadi pusat hidup saya di usia 30-an. Saat saya terburu-buru dan tidak bisa merebus potongan jahe segar, saya menggunakan bubuk ini dari TJ.” —RS
Trader Joe’s - 100% Natural Ginger Drink Mix
Manifestasi Malam Hari
“Saya sangat mendambakan tidur malam yang nyenyak, yang terasa sulit didapat setelah seharian menatap layar. Saya juga ikut terbawa tren manifestasi dan tanpa sengaja menemukan bahwa video audio manifestasi subliminal 7Hz di YouTube bisa langsung membuat saya tertidur. Hampir setiap malam, saya memutar video dengan judul seperti ‘Manifest your INNER GODDESS’ atau ‘Listen ONCE and you will experience ABUNDANCE’ dari ponsel saya dan langsung mengalami tidur yang dalam dengan mimpi yang sangat jelas. Meski saya tidak sepenuhnya yakin apakah aspek manifestasi dari video hipnotik ini benar-benar bekerja, saya merasa pengalaman tertidur pulas tanpa gangguan sangat adiktif.” —Claudia Cruz, deputy visuals director
Alat Pijat di Rumah
“Sebagai mantan penari, pijat sudah lama menjadi bentuk self-care yang layak saya nikmati. Jika bisa, saya akan melakukannya setiap hari. Namun sementara itu, alat pijat leher dan bahu saya sudah cukup membantu. Ya, tampilannya memang terlihat aneh pada awalnya, tetapi saya bersumpah alat ini sangat efektif untuk leher dan bahu saya yang selalu tegang. Saya memutuskan untuk berinvestasi ketika menyadari bahwa ketegangan otot ini adalah penyebab utama sebagian besar sakit kepala saya, dan saya benar-benar merasa alat ini membantu menguranginya. Dulu teman sekamar saya mengira saya berlebihan, tetapi ia langsung menjadi penggemar—dan ini menjadi ritual wellness ‘aneh’ yang kami berdua andalkan.” —Nicole Frazzini, senior content strategy manager
Resteck - Massagers for Neck and Back with Heat
Dance Breaks
“Bagi saya, salah satu bentuk praktik wellness paling efektif adalah jeda menari di tengah hari. Ya, Anda tidak salah baca. Karena pekerjaan saya membuat saya duduk di depan komputer hampir sepanjang hari, sangat penting bagi saya untuk tetap bergerak kapan pun bisa. Dulu saya mengikuti kelas tari saat kuliah, tetapi sekarang sulit menemukan waktu untuk mengikuti satu kelas penuh. Namun, tahu apa yang mudah? Memakai headphone selama dua puluh menit dan menari bebas di ruang tamu (atau bahkan kantor yang kosong). Bayangkan Hugh Grant menari di Love Actually, tetapi lebih tanpa batas. Ini langsung menurunkan tingkat stres saya, membuat saya kembali aktif, dan selalu memperbaiki suasana hati. Mungkin terdengar aneh, tetapi lain kali saat Anda sendirian, cobalah sendiri.” —Joel Calfee, assistant editor
Apple AirPods Pro 3
Mengapa Memercayai Harper’s Bazaar?
Selama lebih dari 150 tahun, Harper’s Bazaar telah menjadi sumber utama fashion dan kecantikan bagi perempuan dari berbagai usia. Kami membahas hal-hal terbaru dan yang akan datang dalam dunia kecantikan dengan bekerja sama dengan para ahli terkemuka di bidang dermatologi, bedah plastik, kosmetik, perawatan kulit, perawatan rambut, dan parfum. Setiap artikel yang kami publikasikan telah diteliti secara menyeluruh dan diverifikasi oleh tim editor kecantikan serta para ahli industri.
BACA JUGA:
Menikmati Segarnya Manfaat Makan Timun Setiap Hari
(Penulis: Katie Intner; Artikel ini disadur dari: BAZAAR US; Alih bahasa: Devon Satrio; Foto: Courtesy of BAZAAR US)
