Tidak peduli jenis kulit apa yang Anda miliki, Anda mungkin pernah merasakan sensasi kulit yang terasa kering, tertarik, atau bersisik—kemungkinan besar disebabkan oleh dehidrasi. Ada banyak alasan mengapa Anda mungkin mengalami kulit yang dehidrasi, mulai dari efek cuaca dingin hingga kesulitan beradaptasi dengan cara merawat kulit baru.
BACA JUGA: Pentingkah Menggunakan Sunscreen di Malam Hari?
Kulit yang dehidrasi lebih umum daripada yang Anda kira, dan merupakan masalah kulit yang sering kali dilihat oleh dermatolog sebagai kulit kering. (Kedua kondisi ini tidak sinonim, seperti yang akan Anda lihat). Tetapi apakah kulit Anda kering atau dehidrasi, ada perubahan sederhana yang dapat Anda buat dalam rutinitas perawatan kulit dan gaya hidup Anda untuk meningkatkan tingkat hidrasi kulit Anda. Namun, tidak semudah hanya mengoleskan krim.
Jadi, apa yang dilakukan dermatolog ketika kulit mereka terasa kering? Kami menanyakan para ahli untuk berbagi cara menghidrasi kulit seperti profesional, baik dengan solusi yang melembabkan maupun kebiasaan sehari-hari.
Apakah kulit Anda kering atau dehidrasi?
Sebelum menambahkan sejumlah produk baru ke keranjang belanja Anda, penting untuk menentukan apakah kulit Anda kering atau dehidrasi. Meskipun istilah-istilah tersebut sering digunakan secara bergantian, keduanya merupakan kondisi yang berbeda. "Kulit kering adalah jenis kulit genetik yang terjadi secara alami—berbeda dari kulit yang dehidrasi, yang disebabkan oleh faktor eksternal," Jeannette Graf, seorang dermatolog dan profesor klinis asisten dermatologi di Sekolah Kedokteran Mt. Sinai, mengatakan kepada Bazaar. Faktor-faktor eksternal ini dapat mencakup segala hal mulai dari eksfoliasi berlebihan hingga pengaturan pemanas di apartemen Anda terlalu tinggi.
Adapun perbedaan dalam hal apa yang harus diperhatikan, "kulit kering tidak selalu terlihat tidak sehat," jelas Jeannette. "Ini hanya jenis kulit yang kurang dalam produksi minyak, sehingga kulit mungkin lebih matte dan kusam dan, kadang-kadang, bersisik. Demikian pula, kulit yang dehidrasi juga dapat kusam dan bersisik, tetapi berbeda karena itu disebabkan oleh kerusakan pada penghalang kulit, yang menyebabkan kulit menjadi merah dan iritasi. Tekstur kulit yang dehidrasi biasanya kasar, dan mungkin terasa tertarik."
Pilih kandungan dengan bijak
Saat berbelanja produk perawatan kulit, fokus pada bahan-bahan yang sesuai dengan kebutuhan kulit Anda. Jika Anda mengalami kulit yang dehidrasi, hyaluronic acid dan glycerin (yang juga dikenal sebagai humectants) harus menjadi komponen dari rutinitas Anda. Humectants membantu menarik kelembapan ke kulit, menjadikannya sangat ideal untuk kulit yang dehidrasi, karena mereka membantu mengembalikan kandungan air kulit Anda.
Ceramides adalah bahan penyelamat kulit kering lainnya. Ini adalah lipid yang membantu melembutkan tekstur kulit dan membantu memperbaiki penghalang kulit Anda, yang mencegah kelembaban keluar dan iritan merusak kulit Anda. Sering kali, ceramides dipasangkan dengan squalane, sebuah emolien yang meniru produksi minyak alami kulit Anda untuk menjaga kulit tetap terhidrasi dan memberi nutrisi pada penghalang kelembapan—atau dengan emolien lain, seperti shea butter, lanolin, atau petrolatum.
Perhatikan bahan-bahan yang keras
Penyebab umum kehilangan kelembapan termasuk paparan cuaca dingin atau panas (ini termasuk menyalakan pendingin udara selama musim panas atau pemanas selama musim dingin), dan sering mandi atau berenang, kata Mona A. Gohara, profesor klinis asosiasi dermatolog di Yale School of Medicine. Hal lain yang perlu dipertimbangkan adalah bahwa kondisi kulit yang mendasarinya dapat menyebabkan kulit kering. Mengonsultasikan seorang dermatolog untuk diagnosis adalah yang terbaik jika Anda tidak yakin tentang penyebab kekeringan kronis. Karan Lal, seorang dermatolog di Scottsdale, Arizona, menyebutkan eksim sebagai salah satu kondisi kulit yang paling sering menyebabkan dehidrasi dan kekeringan, mencatat bahwa kulit bersisik dan gatal adalah tanda khas dari kondisi tersebut.
Berhati-hati menggunakan bahan yang kuat
Retinoid dan exfoliating acids, seperti glycolic acid, dapat membawa perubahan yang signifikan bagi kulit, tetapi mereka juga dapat menyebabkan iritasi dan dengan demikian "potensial mengganggu penghalang kulit, yang pada akhirnya dapat berkontribusi pada dehidrasi," kata Whitney Bowe, seorang dermatolog di New York City dan pendiri Dr. Whitney Bowe Beauty. Ia memperingatkan agar tidak menggunakan konsentrasi asam atau retinoid yang terlalu tinggi, atau menggunakan bahan-bahan kuat terlalu sering. "Rutinitas pembersihan yang agresif bahkan dapat mengganggu penghalang kulit dan menghidrasi kulit jika pembersihnya terlalu agresif bagi kulit sensitif, atau jika produk pelembap tidak mengikuti ritual pembersihan," katanya. Tetapi jangan khawatir, kami akan memberikan rutinitas kelembaban untuk Anda di bawah ini.
Patuhi rutinitas
Konsistensi adalah kunci saat menjaga kelembapan kulit Anda. Mona merekomendasikan rutinitas sederhana pagi dan malam untuk mendapatkan hasil maksimal. Di pagi hari, mulai dengan membersihkan wajah Anda dengan pembersih yang lembut. Mona menyarankan untuk menggunakan pembersih yang bebas dari bahan-bahan yang dapat mengiritasi seperti alkohol, pewangi, dan eksfolian. Periksa daftar bahan untuk mencari bahan-bahan pelembap seperti hyaluronic acid, glycerin, ceramides, dan fatty oils.
Selanjutnya, pertimbangkan untuk menambahkan serum pelembap ke rutinitas Anda, terutama yang mengandung hyaluronic acid atau ceramide. Atau, jika Anda khawatir tentang bintik gelap atau hiperpigmentasi, Mona menyarankan untuk menggunakan serum vitamin C dengan bahan pelembap.
Setelah serum Anda, saatnya untuk mengunci kelembapan dengan pelembap. Cari produk yang mengandung hyaluronic acid dan glycerin untuk memastikan kelembapan yang menyeluruh. Mona mencatat bahwa bahan-bahan ini lembut dan biasanya ditemukan dalam formula yang ringan dan nyaman. Selesaikan rutinitas pagi Anda dengan sunscreen pilihan Anda dengan SPF setidaknya 30. Jika sudah lama sejak Anda memprioritaskan sunscreen, Anda akan senang mengetahui bahwa banyak formulasi modern terasa nyaman seperti pelembap biasa.
Di malam hari, bersihkan makeup Anda dengan micellar water atau cleansing oil. (Mona merekomendasikan yang pertama jika Anda memiliki kulit sensitif atau rentan jerawat, karena formulasi minyak mungkin "terlalu keras" atau "menghambat pori-pori.") Bersihkan dua kali untuk membersihkan dengan baik dengan pembersih berbasis air, seperti La Roche-Posay Toleriane Hydrating Gentle Face Cleanser yang direkomendasikan sebelumnya. Anda kemudian bisa mempertimbangkan untuk menambahkan langkah perawatan opsional. Setelah kulit Anda terasa kurang kering atau dehidrasi dan lebih seimbang, Mona menyarankan untuk menambahkan perawatan retinol yang diperkaya dengan bahan pelembap.
Sama seperti dalam rutinitas pagi Anda, selesaikan dengan pelembap. Meskipun pelembap yang Anda gunakan di pagi hari sudah cukup, Mona mendorong Anda untuk memilih yang lebih tebal di malam hari. Pelembap yang lebih tebal cenderung mengandung konsentrasi emolien dan oklusif yang lebih tinggi, yang dapat memberikan nutrisi ekstra pada kulit Anda saat Anda tidur.
"Makan" air Anda
Salah satu metode kecil namun efektif untuk menjaga kelembapan kulit Anda adalah dengan melakukan penyesuaian kecil pada pola makan Anda. "Sebagian dari asupan air kita berasal dari makanan kita," jelas Whitney. "Cairan terperangkap di dalam sel-sel makanan dan secara perlahan dilepaskan selama proses pencernaan untuk sumber kelembapan yang stabil." Dia menyarankan untuk mengonsumsi sayuran kaya serat seperti bayam, berries, melon, dan paprika. "Makanan ini akan membantu meningkatkan asupan air Anda dan menjaga keragaman dan kesehatan mikrobiom usus Anda, yang bermanfaat bagi kesehatan kulit Anda."
Tentu, minum juga air Anda
"Hanya minum air saja tidak cukup untuk kulit kita," kata Whitney. Dalam sebuah studi tahun 2018 yang meneliti efek minum air pada hidrasi kulit, ditemukan bahwa "asupan air yang memadai dapat meningkatkan kedalaman hidrasi kulit baik pada lapisan superfisial (di lapisan terluar, stratum korneum) maupun dalam, terutama pada individu dengan konsumsi air sebelumnya yang lebih rendah," jelas Whitney. Demikian juga, tambahannya, studi tersebut mengamati bahwa "tanda-tanda klinis kekeringan dan kerut kulit membaik, dan bahkan elastisitas kulit meningkat sedikit dengan penambahan konsumsi air."
Analisis ini harus diambil dengan hati-hati. Whitney mengakui bahwa studi yang ditinjau tersebut tidak membentuk "studi klinis besar, kuat, dan berkontrol plasebo." Seperti yang ditunjukkan dalam laporan tersebut, "minum lebih banyak air tampaknya tidak meningkatkan sesuatu yang disebut kehilangan air transepidermal, yang merupakan ukuran penting dari fungsi penghalang kulit." Meskipun demikian, patuh pada rekomendasi asupan cairan National Academies of Sciences, Engineering, dan Medicine Amerika Serikat — 2,7 liter per hari untuk wanita dan 3,7 liter untuk pria — masih dapat memberikan manfaat bagi kulit ketika digabungkan dengan regimen yang tepat dan produk pelembap.
BACA JUGA:
Sauna Inframerah: Apa Manfaatnya?
Fakta Sebenarnya Di Balik Mitos Tentang Tidur
(Penulis: Harper's Bazaar Staff; Artikel ini disadur dari: BAZAAR US; Alih bahasa: Fenny Marandita; Foto: Courtesy of BAZAAR US)
