Apakah Anda ingin menambahkan selimut sauna inframerah ke rutinitas kesehatan Anda? Atau apakah mungkin Anda lebih tertarik dengan selimut terapi cahaya merah? Dengan begitu banyak alat yang dikaitkan dengan "umur panjang" yang memasuki wacana perawatan diri, sulit untuk melacaknya, apalagi memutuskan apa yang terbaik untuk gaya hidup Anda. Di situlah kami hadir untuk membantu.
BACA JUGA: 10 Alasan Terapi Cahaya Merah Jadi Rahasia Kulit Glowing Sebelum Hari Pernikahan Anda
“Meskipun keduanya merupakan bagian penting dari rutinitas kesehatan modern, keduanya memiliki tujuan fisiologis yang berbeda,” ujar Lauren Berlingeri, salah satu pendiri dan CEO HigherDose. “Keduanya saling melengkapi, bukan dapat saling menggantikan.”
Singkatnya: “Memilih di antara keduanya bergantung pada apakah Anda mencari manfaat seluler berbasis cahaya atau efek sistemik berbasis panas,” jelas Alexis Granite, dokter kulit bersertifikat dan pendiri Joonbyrd. Tetapi seperti yang mungkin Anda duga, ini lebih rumit daripada sekadar apakah Anda ingin berkeringat atau tidak. Selanjutnya, temukan perbedaan antara kedua alat kesehatan ini, kapan menggunakannya, dan apakah Anda dapat menggunakannya bersamaan.
Apa Fungsi Selimut Terapi Cahaya Merah?
Anda mungkin pernah mendengar tentang manfaat terapi cahaya merah dan selimut (atau matras) yang menawarkan manfaat tersebut untuk seluruh tubuh. “Selimut terapi cahaya merah memberikan panjang gelombang cahaya merah dan inframerah tertentu ke tubuh,” jelas Alexis Granite. “Fungsi utamanya adalah untuk mendukung produksi energi seluler dengan menstimulasi mitokondria yang dapat membantu meningkatkan pemulihan otot dan perbaikan jaringan secara keseluruhan, serta mengurangi peradangan.” Anda mungkin pernah mendengar bahwa terapi cahaya merah dapat “mengisi ulang” sel dan itu karena dengan menstimulasi mitokondria, ia mendorong produksi ATP atau energi seluler. Lauren menambahkan bahwa modalitas ini juga dapat membantu meningkatkan suasana hati dan membantu tidur. “Ini adalah alat pemulihan yang ampuh untuk membantu tubuh Anda mengatur ulang dan kembali ke jalur yang benar setelah segala hal mulai dari latihan intensif hingga penerbangan jarak jauh,” jelasnya.
Kemudian ada manfaat perawatan kulit: “Untuk kulit, terapi cahaya merah dapat mendukung produksi kolagen dan memperbaiki warna dan tekstur kulit seiring waktu.” Namun demikian, untuk wajah Anda, sebaiknya gunakan masker cahaya merah atau perangkat lain.
Apa Fungsi Selimut Sauna Inframerah?
Di sisi lain, “Selimut sauna inframerah menggunakan panas inframerah untuk meningkatkan suhu inti tubuh dan memicu keringat,” jelas Alexis. “Manfaat utamanya terkait dengan paparan panas untuk meningkatkan relaksasi, sirkulasi, dan meredakan ketegangan otot.”
Manfaat selimut sauna lebih bersifat fisik dan langsung dibandingkan dengan selimut inframerah. “Panas yang intens itu juga dapat melepaskan pembakaran kalori, mendorong sirkulasi dan drainase limfatik, serta menembus jauh ke dalam otot untuk menghilangkan ketegangan,” kata Lauren yang memuji manfaat format selimut yang “portabel dan intens”. “Ini adalah alat yang ideal untuk relaksasi maksimal di rumah.”
Tidak seperti RLT, “Manfaat untuk kulit bersifat tidak langsung, sebagian besar terkait dengan peningkatan sirkulasi dan relaksasi secara keseluruhan,” jelas Alexis.
Kapan Sebaiknya Anda Menggunakan Selimut Cahaya Merah vs. Selimut Sauna?
Itu semua tergantung pada manfaat yang Anda cari. “Cahaya merah sangat cocok untuk ‘penyegaran’ di pagi hari, pemulihan pasca-olahraga ketika Anda tidak ingin berkeringat lagi, atau sebagai perawatan kecantikan untuk merevitalisasi kulit. Ini adalah terapi yang tidak menimbulkan stres pada tubuh,” jelas Lauren. “Pilih selimut sauna inframerah ketika Anda membutuhkan penyegaran total. Jika Anda merasa lesu, kembung, atau tegang secara fisik, panas yang intens akan menembus jauh ke dalam otot Anda untuk memberikan tingkat detoksifikasi yang tidak dapat dicapai hanya dengan cahaya merah.”
Singkatnya, berikut adalah apa yang akan Anda dapatkan dengan masing-masing alat:
Selimut cahaya merah:
- Meningkatkan dukungan seluler dan pemulihan otot jangka panjang
- Memperbaiki warna dan tekstur kulit
- Tidak menghasilkan panas
Selimut sauna inframerah:
- Meningkatkan relaksasi dan meredakan nyeri otot
- Meningkatkan sirkulasi darah
- Menghasilkan panas
Bisakah Anda Menggunakan Keduanya Bersama?
Ya. Bahkan, “Kami sebenarnya merekomendasikannya,” kata Lauren yang mengatakan bahwa menggunakan kedua terapi secara bersamaan dapat “menciptakan efek sinergis yang kuat.”
Meskipun demikian, Alexis menekankan bahwa “waktu sangat penting” untuk efek sinergis yang paling maksimal. Menurut Lauren, berikut rutinitas idealnya: “Kami sering menyarankan untuk memulai dengan Matras Cahaya Merah pada seluruh tubuh untuk mempersiapkan kulit dan meningkatkan sirkulasi, kemudian baru diikuti dengan sesi di Selimut Sauna Inframerah untuk menghilangkan ketegangan dan mengeluarkan semua keringat.”
Kedengarannya seperti hari kesehatan yang ideal bagi kami.
BACA JUGA:
Cara Menghilangkan Double Chin Secara Efektif
Apakah Para Wanita sudah Mulai Meninggalkan Botoks & Filler? Simak Faktanya
(Penulis: Lindy Segal; Artikel ini disadur dari: BAZAAR US; Alih bahasa: Kaylifa Kezia Annazha; Foto: Courtesy of BAZAAR US)
