Pernah merasa kulit Anda tampak tidak seprima biasanya? Tidak ada jerawat yang muncul, namun wajah terlihat kuyu dan kulit lebih kering dari biasanya, tampak kusam dan letih. Hal ini bisa disebabkan oleh banyak faktor, mulai dari kurang tidur, paparan sinar matahari, stres emosional, hingga penggunaan produk skincare yang kurang sejalan dengan kebutuhan Anda.
Jangan diabaikan, Anda perlu segera menindaklanjutinya agar kulit wajah kembali berseri. Berikut beberapa langkah yang bisa Anda terapkan untuk mengatasi kulit lelah dan tampak stres:
Cukup istirahat
Pekerjaan yang menyita waktu dan kesibukan lainnya yang tiada henti, bisa membuat waktu istirahat Anda jadi terpangkas. Penting diingat bahwa kondisi kurang tidur ini bukan hanya berbahaya bagi otak dan organ-organ tubuh lainnya, tapi juga memperparah tanda-tanda kelelahan pada kulit. Jadi, pastikan tidur minimal 7-8 jam per malam.
Pastikan selalu terhidrasi
Konsumsi air minimal 2 liter per hari untuk menjaga kelembapan kulit. Anda juga bisa mengonsumsi buah yang tinggi kandungan air seperti jeruk, anggur, dan semangka. Kulit yang terhidrasi dengan baik akan tampak lebih segar dan cerah.
Rutinitas skincare yang tepat
Double cleansing: Pastikan membersihkan wajah dari sisa makeup, kotoran, dan polusi dengan cleansing oil atau balm, diikuti dengan facial wash yang lembut.
Eksfoliasi: Lakukan eksfoliasi dan aplikasikan masker 1-2 kali seminggu untuk mengangkat sel-sel kulit mati, sehingga kulit tampak lebih cerah.
Serum dengan bahan aktif: Gunakan serum yang mengandung vitamin C, Hyaluronic Acid, atau Niacinamide untuk menghidrasi, mencerahkan, dan membantu meratakan warna kulit.
Moisturizer: Pilih pelembap yang sesuai dengan jenis kulit Anda untuk menjaga skin barrier tetap sehat.
Sunscreen: Jadikan tabir surya sebagai bagian dari gaya hidup sehat yang tak terlupakan. Lindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar UV dengan cara mengaplikasikan sunscreen setiap hari.
Relaksasi dan manajemen stres
Stres bukan hanya membahayakan mental, tapi juga dapat memicu peradangan pada kulit, menyebabkan jerawat dan kulit kusam. Latihan seperti yoga, meditasi, atau sekadar menikmati me-time yang menyenangkan dapat membantu mengurangi tingkat stres pada diri Anda.
Konsumsi makanan bernutrisi
Makanan yang sarat akan antioksidan, seperti buah-buahan dan sayuran, dapat membantu melawan radikal bebas yang merusak kulit. Omega-3 dari ikan, telur, atau suplemen juga dapat meningkatkan kelembapan dan elastisitas kulit.
Perawatan wajah
Lakukan facial treatment secara teratur, terutama yang mengandung teknik pijat wajah untuk meningkatkan sirkulasi darah dan mengencangkan kulit.
Disiplin mengolah tubuh
Exercise yang teratur tak hanya bertujuan menjaga berat badan ideal Anda, namun bisa memberikan bonus kulit yang terlihat lebih sehat karena peredaran darah yang lebih lancar. Jadwalkan segera kelas reformer pilates, yoga, atau renang bersama sahabat dan kolega.
Jika Anda telah melakukan langkah-langkah di atas namun hasilnya tak tampak signifikan, atau Anda merasa kulit Anda membutuhkan perhatian yang lebih dalam lagi, segera konsultasikan dengan dokter kulit terpercaya yang bisa memberikan solusi perawatan yang lebih spesifik.