Sebelum ia menemukan dan mengerti apa arti "manifestasi", Roxie Nafousi (yang sekarang menjadi motivator pengembangan diri) adalah orang yang sangat berbeda. “Ketika saya di usia dua puluhan, saya "dirusak" dengan kecanduan kokain dan pesta minuman keras yang berlebihan. Saya dapat merokok 20 batang sehari, terjerat dalam hubungan yang tidak sehat, dan saya tidak menghasilkan uang selama sekitar 10 tahun.” Tanpa tujuan atau motivasi, Roxie hidup untuk berpesta karena, dengan kata-katanya sendiri, ia “tidak punya hal lain untuk dibanggakan”.
Baca juga: Seperti Apakah Kondisi Kesehatan Otak dan Mental Kita Setelah Pandemi Covid-19?
Dengan minat yang kala itu juga belum terlalu besar dalam bidang pengembangan diri, Roxie pun kadang-kadang mencoba ikut berbagai retret yang menawarkan kesejahteraan sementara, tetapi “tidak ada yang bertahan”. Setelah salah satu dari banyak titik terendahnya, seorang teman menyarankan agar ia mendengarkan podcast tentang bermanifestasi. Sesuatu terasa seperti takdir. “Dua minggu kemudian saya bertemu suami saya dan, setahun kemudian, putra kami lahir.” Hal baik pun mulai terjadi kepada kariernya. “Saya benar-benar membenamkan diri dalam penelitian pengembangan diri dan konsep perwujudan sebagai kombinasi fisika kuantum, ilmu saraf, filsafat, spiritualitas, dan kebijaksanaan,” ceritanya kepada Bazaar. Dengan menggunakan semua prinsip yang ia pelajari, Roxie kemudian menciptakan bisnis yang sukses.
Ketika berbicara tentang kesehatan mental, bermanifestasi telah menjadi kata kunci untuk dekade ini. Beberapa orang akrab dengannya sebagai meme yang memicu tren di TikTok ("jangan berkomentar, karena saya sedang bermanifestasi!"). Sedangkan kelompok lain terpacu akan gerakan afirmasi dari tahun '90-an yang terjadi melalui materi swadaya. Tetapi kenyataannya, orang telah bermanifestasi selama berabad-abad.
"Dalam kurun waktu dua tahun ini, saya benar-benar menghubungkan diri dengan manifestasi."
“Sebuah tren dapat merugikannya, karena orang kemudian tidak menganggapnya serius,” catat Roxie. "Saya di sini bukan untuk membuat siapa pun percaya," melainkan untuk memimpin dengan memberi contoh. “Dalam kurun waktu dua tahun ini, saya benar-benar menghubungkan diri dengan manifestasi.” jelasnya.
Tentu saja, ini adalah dua tahun rollercoaster bagi kita semua. Roxie mengadakan acara manifesting workshop pertamanya tepat sebelum pandemi melanda, dengan 100 orang yang hadir. Setahun kemudian ia menjadi tuan rumah bagi 700 orang di webinar. “Saya pikir peningkatan minat karena orang tidak punya andalan. Mereka tidak memiliki gangguan dari pub, toko-toko, atau apa pun. Mereka juga tidak memiliki keamanan yang mungkin pernah mereka miliki dengan pekerjaan mereka. Saya pikir ketika orang tersesat, mereka mencari bantuan, dan mewujudkan manifestasi dapa memberi Anda harapan.”
(Roxie Nafousi)
Apa arti sebenarnya dari bermanifestasi?
“Manifestasi adalah kemampuan untuk menggunakan kekuatan pikiran kita untuk mengubah dan menciptakan realitas yang Anda alami,” jelas Roxie. Dalam workshop dan buku barunya bertajuk Manifest, ia menyempurnakan pembelajarannya dalam latihan menjadi tujuh langkah. Ketika dilakukan secara serempak, kerangka kerja ini dapat membuat transformasi yang sukses.
Kesalahpahaman yang umum adalah bahwa ini hanya tentang visualisasi, tetapi, seperti yang ia jelaskan, itu hanya salah satu aspeknya. “Manifestasi bukan tentang membayangkan apa yang Anda inginkan dan menunggu itu terjadi. Inti dari mewujudkannya terletak pada harga diri Anda.” Anda bermanifestasi dari apa yang Anda yakini layak untuk Anda terima, jelasnya. Dengan kapasitas untuk mencintai diri sendiri pada intinya, “Anda perlu bekerja untuk mengembangkan ini.”
"Manifestasi bukan tentang membayangkan apa yang Anda inginkan dan menunggu itu terjadi."
Salah satu caranya adalah dengan latihan bersyukur. "Memiliki perasaan apresiasi menempatkan Anda dalam keadaan frekuensi getaran tinggi," papar Roxie, mengacu pada teori fisika kuantum bahwa "kita menarik energi yang kita keluarkan". Emosi dengan energi getaran rendah (pikirkan ketakutan, kemarahan, rasa malu, frustrasi) "benar-benar dapat menghalangi Anda untuk memiliki apa yang Anda inginkan". Sebaliknya, kegembiraan, kedamaian, dan penerimaan dianggap sebagai getaran tinggi dan dapat memberikan efek sebaliknya.
Ia pun juga percaya Anda dapat mengubah emosi rendah menjadi emosi tinggi. Ambil rasa iri, sesuatu yang dikembangbiakkan oleh budaya perbandingan kita, yang juga diperkuat oleh media sosial. Salah satu dari tujuh langkahnya berjudul "Ubah iri hati menjadi inspirasi", yang berbicara tentang gagasan mengangkat orang lain.
“Satu hal yang benar-benar dapat menghalangi kita dari tujuan kita adalah membandingkan diri kita dengan orang lain dan merasa iri – apa pun fokus Anda dalam hidup, apakah itu menjadi lebih sukses atau menarik belahan jiwa Anda,” ungkap Roxie. Ia merasa bahwa kecemburuan mengajarkan Anda bahwa jika orang lain memiliki sesuatu, Anda tidak dapat memilikinya karena Anda tidak cukup layak, "itu menempatkan Anda di tempat 'kekurangan' yang kemudian menarik Anda lebih dalam". Kuncinya adalah seharusnya terinspirasi olehnya. “Ini menjadi pola pikir berkelimpahan: ‘Jika mereka dapat memilikinya, saya juga dapat memilikinya’, yang kemudian membuat Anda berdaya.”
Ini semua menjelaskan mengapa bermanifestasi adalah gaya hidup. "Anda tidak melakukannya, Anda menjalaninya," tegasnya.
Namun, jika Anda ingin tahu cara mencoba merasakan langsung filosofi ini, ia memiliki beberapa saran sederhana yang dapat diikuti:
Bagaimana cara bermanifestasi?
- Tahu nilai Anda. Seperti yang ditekankan Roxie, sebelum mencoba mengubah impian Anda menjadi kenyataan, seni mewujudkan dimulai dengan perasaan berharga. “Bekerjalah untuk menyembuhkan luka lama dengan cinta diri dan menyadari bahwa Anda layak mendapatkan kelimpahan yang ditawarkan alam semesta.” Bahkan perilaku harian terkecil pun berkontribusi terhadap hal ini. "Apa yang Anda lakukan setiap hari mencerminkan harga diri Anda, dari mana Anda bermanifestasi."
Roxie merekomendasikan untuk melakukan aktivitas journaling sebagai alat untuk membuka kunci ini. Ia berkolaborasi dengan The Head Plan on The Journal oleh Roxie Nafousi, sebuah program yang dipandu selama 12 minggu. “Ini adalah alat manifestasi utama,” katanya.
- Buat papan visi. Representasi visual fisik dari tujuan Anda disarankan untuk membantu Anda "mendapatkan kejelasan tentang seperti apa hidup Anda," jelasnya. Saat melakukan ini, biarkan diri Anda bermimpi besar. "Pastikan Anda tidak membatasi diri hanya karena Anda tidak percaya Anda dapat menggapainya." Untuk itu cobalah kiat-kiatnya dalam membuat papan visi yang dibagikan di Instagram-nya , di bawah ini:
- Ambil aksi nyata. Sekarang Anda perlu mengambil tindakan nyata dan proaktif dalam mencapai tujuan Anda. “Tidak ada pengganti untuk usaha. Sebanyak apapun yang Anda butuhkan untuk memvisualisasikan apa yang Anda inginkan, misalnya katakanlah, promosi, Anda juga perlu mengambil tindakan nyata dan bekerja keras. Beranilah dan melangkah keluar dari zona nyaman Anda.” Anda cenderung tidak melihat ini di TikTok. “Anda tidak bisa hanya melakukan sesuatu dalam sehari; Anda harus hidup-dan-menghirup hal-hal ini, dan kemudian Anda dapat membuka pintu-pintu kelimpahan yang tak terbatas.”
- Tetap percaya walaupun melakukan kesalahan. Satu lagi dari tujuh langkah Roxie adalah tentang mengatasi ujian dari alam semesta. “Mewujudkan manifestasi bukanlah sihir! Ini akan membawa perasaan magis, karena itu bisa terasa seperti keajaiban terjadi di sekitar Anda, tetapi itu juga bagian dari kehidupan yang datang dengan ketidaksempurnaan.” Alih-alih merasa gagal ketika Anda tidak mendapatkan apa yang Anda inginkan (pekerjaan, pasangan, properti…) tetaplah optimis. “Mengetahui bahwa sesuatu yang lebih baik sedang menunggu Anda adalah cara yang sangat ampuh untuk menarik lebih banyak kelimpahan,” Roxie berbagi. Pada waktunya, “Anda dapat mengatasi penolakan atau sesuatu yang salah dengan lebih mudah karena Anda tahu bahwa Anda masih berada di jalur yang benar dan menggunakannya untuk membangun ketahanan.” Kepercayaan itu, katanya, adalah yang benar-benar memberi Anda imbalan.
Sumber manifestasi Roxie
Roxie menulis bukunya karena ia ingin membuat kerangka kerja yang dapat diikuti orang - sumber daya yang ia masih rasa kurang dari pekerjaan manifestasi.
Manifest: 7 Steps to Living Your Best Life (Hardback)
14,99 pound sterling (294.000 rupiah)
Selain panduan yang menginspirasi, ada sumber daya lain yang menurut ia berguna secara pribadi.
Carilah Dr. Joe Dispenza, "yang benar-benar berbicara tentang bagaimana kita dapat menggunakan kekuatan pikiran kita dan cara tubuh kita berperilaku untuk berubah," dan Abraham Hicks (kesadaran kolektif yang disalurkan oleh Esther Hicks), "salah satu sosok yang pertama berbicara tentang manifestasi”.
Lalu ada Oprah, dengan kata-kata bijaknya yang abadi. Dan Goop. “Saya juga terobsesi dengan podcast Goop di mana begitu banyak filsuf dan pembicara hebat berbicara tentang manifestasi sebagai sebuah konsep – bahkan jika mereka tidak menggunakan kata itu.”
Itulah masalahnya; "Begitu Anda mengunci dan menyadarinya," katanya, "Anda menyadari itu ada di mana-mana".
Baca juga:
9 Jenis Makanan yang Dapat Membantu Mengurangi Depresi
Cara Memaksimalkan Kesehatan Mental saat Stres
(Penulis: Bridget March Artikel ini disadur dari Bazaar UK; Alih Bahasa: Janice Mae; Foto: Courtesy of Bazaar UK)