“Drainase limfatik” telah menjadi istilah yang banyak dibicarakan dalam dunia kecantikan selama beberapa waktu. Lebih dari satu miliar orang telah menonton video dengan hashtag terkait di TikTok, dan layanan perawatan ini semakin populer, dengan lonjakan pemesanan pijat drainase limfatik di berbagai tempat.
BACA JUGA: Anda Perlu Tahu, Ini Beragam Dampak Blue Light Bagi Kesehatan Kulit
Namun, drainase limfatik manual sebenarnya bukan hal baru. Jenis pijat khusus ini telah lama digunakan untuk meningkatkan fungsi sistem limfatik jaringan besar yang terdiri dari jaringan dan organ yang membantu tubuh mengeluarkan racun dan limbah.
Teknik ini dikenal sebagai pengobatan untuk meredakan pembengkakan dan ketidaknyamanan pada anggota tubuh yang disebabkan oleh limfedema, suatu kondisi kronis akibat gangguan pada sistem limfatik. Lebih luas lagi, drainase limfatik sering dipromosikan bersama klaim untuk "mengurangi kembung" atau "membentuk tubuh" bagi siapa saja terutama mereka yang mengalami penumpukan cairan tubuh meski manfaat pijat drainase limfatik sebenarnya sangat banyak.
“Drainase limfatik bekerja dengan cara mendorong cairan limfa untuk membawa produk limbah dan bakteri yang rusak kembali ke aliran darah,” jelas Micheli Calmon dari The House of Massage. “Hati dan ginjal kemudian bekerja untuk menghilangkan bakteri dan limbah tersebut dari darah. Selanjutnya, tubuh akan mengeluarkannya melalui limbah dalam bentuk buang air besar atau urine.” Proses ini meningkatkan aliran darah di seluruh tubuh, tambahnya, sambil juga “mengaktifkan sel-sel tubuh, yang membantu tubuh bekerja lebih baik, termasuk otot-ototnya.”
Apa saja manfaat dari pijat drainase limfatik?
Selain meningkatkan sirkulasi darah yang pada gilirannya meningkatkan energi dan kewaspadaan, Micheli menjelaskan bahwa perawatan ini juga memperkuat sistem kekebalan tubuh dan meredakan stres, yang berkontribusi pada tidur yang lebih nyenyak. "Apakah Anda ingin detoks, merasa lebih ringan, atau sekadar relaksasi, setiap sesi selalu memberikan manfaat," ujar Flavia Morellato, salah satu terapis limfatik terkemuka di London.
Namun, perlu diingat bahwa pijat drainase limfatik tidak akan menghilangkan sel-sel lemak. "Beberapa orang percaya bahwa drainase limfatik dapat menghapus lemak, bukan hanya retensi air dan racun namun hal ini tentu tidak terjadi," jelas Flavia.
Menurut Dr. Georgina Williams, seorang ahli bedah plastik dan pendiri Montrose London, "Secara medis, teknik lembut ini sangat berguna bagi individu yang mengalami penumpukan cairan, seperti pembengkakan pasca-operasi."
Dr. Georgina juga menambahkan bahwa drainase limfatik wajah memiliki manfaat spesifik. "Teknik ini dapat meningkatkan warna kulit, mengurangi pembengkakan, dan mendukung detoksifikasi, yang pada gilirannya memberikan kulit yang lebih sehat dan bercahaya," ujarnya. "Perawatan secara rutin juga dapat membantu mengurangi peradangan dan mendukung kesejahteraan tubuh dengan mempercepat proses penghilangan racun."
Seberapa sering Anda sebaiknya melakukan pijat drainase limfatik?
Morellato, yang berasal dari Brasil, menjelaskan bahwa drainase limfatik telah menjadi hal yang umum di negara tersebut, terutama karena budaya yang sangat memfokuskan pada estetika. "Lymphatic drainage menjadi sangat populer di Brasil karena banyaknya prosedur bedah kosmetik, dan perawatan ini selalu menjadi bagian dari perawatan sebelum dan sesudah operasi," jelasnya. Kini, adalah hal yang biasa bagi masyarakat Brasil untuk menjalani pijat drainase limfatik setiap minggu.
"Drainase limfatik disarankan dilakukan setiap minggu untuk manfaat yang umum, namun Anda bisa melakukannya setiap hari dalam kondisi tertentu seperti perawatan pasca-operasi bedah plastik atau saat masa pascapersalinan," tambah Morellato. "Untuk kondisi limfedema, perawatan disarankan dilakukan dua hingga tiga kali seminggu."
Bagaimana rasanya pijat drainase limfatik?
Meskipun drainase limfatik sering kali diasosiasikan dengan proses pemurnian racun tubuh, teknik ini jauh dari pijat jaringan dalam. Sebaliknya, teknik ini menggunakan tekanan sangat ringan dengan gerakan panjang yang ritmis untuk merangsang sistem limfatik secara lembut, tanpa menekan pembuluh darah secara berlebihan.
Meski tampak sederhana, manfaat drainase ini dapat berlangsung lebih dari 72 jam setelah sesi selesai, menurut Micheli.
Pada wajah, teknik serupa digunakan untuk mengurangi pembengkakan dan membentuk kontur wajah. Ada Ooi, seorang ahli perawatan kulit dan pengobatan tradisional China yang merawat selebritas seperti Rooney Mara dan Lily Allen, secara rutin menerapkan teknik drainase limfatik dalam perawatan wajahnya. Salah satu perawatan favorit, Rose Crystal Lymphatic Facial dari The Organic Pharmacy, menggunakan batu kristal mawar untuk meredakan pembengkakan dan memberikan tampilan wajah yang lebih terangkat dan terdefinisi.
Stimulasi mekanik juga terbukti efektif untuk melakukan drainase limfatik. Mengadaptasi teknik pijatan manual namun menggunakan hisapan vakum, perawatan LPG Endermologie bekerja menembus sistem otot dan limfatik. Dengan cara menggenggam tubuh dan wajah seperti tangan manusia, alat ini memberikan pijatan motorik dengan intensitas beragam yang terasa kuat namun tetap nyaman dan sepenuhnya aman. Meskipun lebih dikenal untuk mengatasi selulit, LPG Endermologie menawarkan beragam manfaat medis dan kecantikan, mulai dari meredakan nyeri otot, menurunkan kadar kortisol, hingga meningkatkan kualitas tidur.
Apakah kita bisa melakukan drainase limfatik di rumah?
Pengusaha merek kecantikan sekaligus ahli homeopati, Margo Marrone, menyatakan bahwa ada banyak teknik yang dapat diterapkan di rumah untuk merangsang dan mengalirkan limfa, yang sangat berguna untuk menjaga tubuh tetap segar di antara perawatan atau jika Anda tidak bisa menemui profesional secara rutin.
"Jika Anda ingin meningkatkan sistem kekebalan tubuh, ada teknik drainase limfatik sederhana yang bisa Anda masukkan ke dalam rutinitas untuk mendongkrak daya tahan tubuh," ujarnya. Pada pertemuan dengan profesional (The Organic Pharmacy menawarkan serangkaian perawatan drainase limfatik di toko utama dan spa mereka di Chelsea), Anda bisa meminta demonstrasi cara melakukan pijatan mini untuk diri sendiri. Lalu, "fokuskan upaya Anda di sekitar perut, leher, selangkangan, dan ketiak, karena di sinilah kelenjar getah bening berada."
Sebagai alternatif atau tambahan, Margo menyarankan untuk melakukan drainase selama lima menit setiap hari dengan menyikat kulit kering, kemudian mengaplikasikan minyak. “Pilih produk yang mengandung bahan seperti juniper, adas, dan grapefruit yang dikenal efektif untuk drainase.” Menyikat kulit kering merangsang sistem limfatik secara menyeluruh dan dapat dengan mudah dimasukkan ke dalam rutinitas pagi Anda, baik secara terpisah maupun sebagai pelengkap pijatan limfatik biasa. “Pastikan untuk memulai pijatan dari bawah ke atas, dimulai dari kaki, lalu ke lengan, dan lanjutkan ke perut serta bokong.” Anda dapat menemukan lebih banyak tips tentang menyikat kulit kering di sini.
Untuk perawatan wajah, dalam video berikut, Ooi menunjukkan cara melakukan pijat drainase limfatik wajah di rumah:
Apakah perawatan kulit dapat merangsang drainase limfatik?
Seiring dengan meningkatnya tren drainase limfatik, teknologi perawatan kulit terbaru kini memungkinkan aktivasi sistem limfatik kulit secara topikal.
"Seri perawatan kulit Iräye dirancang untuk melakukan hal ini, yang memungkinkan produk ini digunakan baik sebagai rutinitas perawatan kulit harian mandiri maupun dikombinasikan dengan pijat drainase limfatik," jelas Profesor Michael Detmar, salah satu pendiri merek tersebut. Kombinasi lima ekstrak tanaman dalam produk ini, yang dikenal dengan nama Lymphactive Complex, diformulasikan untuk secara aktif mendukung fungsi saluran limfatik, merangsang drainase, serta membantu pemeliharaan jangka panjang.
"Hasil terbaik akan tercapai dengan mengaplikasikan serum terlebih dahulu, lalu diikuti dengan krim, sambil memijat produk tersebut ke kulit mengikuti jalur pembuluh limfatik alami menuju kelenjar getah bening, baik di pagi maupun malam hari," jelas Dr. Michael.
Dengan semakin banyaknya dukungan dari pakar medis dan kecantikan, ditambah dengan inovasi terbaru dalam dunia perawatan kulit ini, popularitas dan manfaat drainase limfatik diprediksi akan terus berkembang pesat.
BACA JUGA:
Merayakan Kesehatan dan Self-Love Lewat #MengurusDiri
Manfaat Luar Biasa Berendam Air Hangat untuk Kesehatan Anda yang Didukung Penelitian
(Penulis: Bridget March dan Fleur Fruzza; Artikel ini disadur dari Bazaar UK; Alih bahasa: Halimatu Sadiah; Foto: Courtesy of BAZAAR UK)
