Melakukan olahraga secara teratur bukan hanya dapat mendatangkan kebaikan berupa berat badan ideal atau siluet tubuh yang lebih kencang, tapi manfaatnya lebih luas lagi, mulai dari kualitas tidur yang lebih baik hingga tampilan kulit yang lebih glowing.
Sebaliknya, untuk terwujudnya beragam skin goals Anda, produk skincare favorit dan treatment di klinik kecantikan saja tidak cukup, karena Anda perlu mengandalkan asupan bergizi dan disiplin mengolah tubuh. Workout terbukti memiliki banyak manfaat bagi kecantikan kulit, seperti yang tertera di bawah ini.
Meningkatkan Sirkulasi Darah
Saat berolahraga, aliran darah Anda meningkat, yang bermanfaat untuk membantu mengirimkan lebih banyak oksigen dan nutrisi ke sel-sel kulit, sehingga kulit terlihat lebih cerah dan segar.
Membuang Racun
Berkeringat selama workout dapat membantu tubuh mengeluarkan racun dan kotoran yang terperangkap di dalam kulit. Hal ini dapat mencegah timbulnya jerawat dan membuat kulit lebih bersih.
Mengurangi Stres
Stres bisa menyebabkan jerawat dan berbagai masalah kulit lainnya. Olahraga merangsang produksi endorfin yang membantu mengurangi stres, sehingga kulit tampak berpendar sehat.
Mengencangkan Kulit
Olahraga yang melibatkan pembentukan otot bisa membantu mengencangkan kulit, terutama pada area tubuh yang mungkin kendur akibat penuaan.
Mencegah Penuaan Dini
Aktivitas fisik dapat merangsang produksi kolagen, yang amat penting untuk terjaganya elastisitas kulit. Dengan meningkatnya kolagen, tanda-tanda penuaan seperti kerutan dan garis halus bisa tampak berkurang.
Mengurangi Peradangan
Workout teratur juga membantu menyeimbangkan kadar hormon dan mengurangi peradangan, yang dapat membantu meredakan atau mencegah masalah kulit seperti eksim atau psoriasis.
Dengan mengolah tubuh secara rutin dan menjaga hidrasi, manfaat-manfaat ini bisa semakin Anda rasakan dan memberikan efek kulit sehat dan bercahaya yang Anda idamkan. Jadi, mulai saat ini pilihlah olahraga yang Anda sukai, mulai dari jogging hingga bersepeda, pilates ataupun barre, tenis maupun yoga, dan tekunlah melakukannya agar terasa dampak baiknya.